Qual a diferença entre tristeza e depressão?

Embora tristeza e depressão possam parecer semelhantes à primeira vista, são experiências bem diferentes.

Tristeza

• É uma emoção normal e esperada diante de situações difíceis (ex: perda, frustração, decepção);

• Tem uma causa identificável e costuma melhorar com o tempo, sendo passageira, mesmo que intensa;

• Não compromete profundamente o funcionamento da pessoa — você pode continuar trabalhando, estudando, se relacionando, mesmo sentindo-se triste;

Depressão (Transtorno Depressivo Maior)

• É um transtorno mental, não apenas uma emoção;

• Dura um período mínimo de 2 semanas para fazermos o diagnóstico - geralmente prolonga-se por meses se não tratada;

• Não necessariamente tem um motivo claro — pode surgir “do nada”;

• Afeta várias áreas da vida: humor, sono, apetite, energia, concentração, autoestima e pode acompanhar inclusive pensamentos de que a vida não vale a pena ou, mais gravemente, pensamentos de morte;

• A pessoa perde o interesse e o prazer em coisas que antes gostava;

• Interfere na vida pessoal, social e profissional.

Um exemplo simples:

Se você perdeu um ente querido, é normal sentir tristeza profunda, chorar e ficar desanimado. Isso é luto, não necessariamente depressão. Mas se isso evolui para perda de prazer pela vida, sensação de inutilidade, insônia contínua e ideias suicidas, pode ser um quadro depressivo que precisa de avaliação profissional.

Se você acha que pode estar deprimido, procure ajuda, vamos conversar. Depressão tem tratamento!